ale bcaa

[...] leżało za bardzo na żoładku na aerobach i zaraz po cardio głód co mi nie pasowało za bardzo bo ileż można żreć siłowy - bcaa - cardio - carbo+białko tu czułem sie najlepiej ale po 2h siłowego męczyć się jeszcze na cardio po samym bcaa na masie troche mi sie nie widzi. siłowy - carbo+bcaa - cardio - białko ten wariant na masie mi się widzi [...]

07.01.2013 Sory ze tak nie wrzucałem rozpisek ale nie dałem rady :P Dieta Szok :D zle liczylem RYZ :) teraz bede to poprawial :P takze z dnia 07.01.2013/08.01.2013/09.01.2013 nie wstawiam diety ^^ oczywiscie miecha było na + Trening 1 klatka wyciskanie leżąc 5 serii (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. 100KGx8/110KGx6/118KGx5/130KGx3 2 [...]

Na takiej diecie zszedlbym po 3 dniach. Jeśli już miałbym coś dorzucić to bcaa Przed i na treningu (jeśli nie masz) i kreatynę ale na ladowaniach, tylko. Kreatyna jest też antykatabolikiem ale małe szanse że dodając ją teraz coś odczujesz. Bo ani ww, ani chęci, ani samopoczucia nie ma. Możesz dodać, bo nie zaszkodzi ale bardziej skupilbym się na [...]

OK wiecej JA juz nie dam rady informacji wyciagnac :D Meczacy ten niemiecki... . wczesniej myslalem na zasadzie kto pierwszy ten lepszy, ale na spokojnie mozna znalezc pare podchwytliwych zdan ;) Prosiłbym bardzo (jezeli to mozliwe?:P) o usuniecie poprzednich moich wpisów, moja ostateczna odpowiedz wyglada tak: [...]

Zaryzykuje zmiane swojej odpowiedzi :p, wg informacji na forum, seria fusion opiera sie na 5 produktach, a nie 6, thermofusion ma w nazwie fusion ale w serii fusion juz nie jest :P. Tak wynika przynajmniej z reklam youtube i forum. Tym bardziej, ze informacje o thermo fusion pojawiaja sie juz w kwietniu, a w poscie o serii fusion z pazdziernika [...]

[...] musi być 6/5/5/5/5/4 SS 3a. 6x 25/35/45/55/65 3b. 10x 5/6/9/12/15 SS 4a. 6x 18/21/24/27/ 5x30 - bark, odciski 4b. 10x 5/6/9/12/15 SS 5a. miałem oszczędzić i zejść na 27, ale yebać 8-) zrobiłęm 1 serię mniej. Zwracałem uwagę na technikę 6x 18/21/24/30 5b. 10x 5/6/9/12 - 15 już nie robiłem, bo nie chciałem przesadzić z barkiem 6. 10x [...]

[...] bo we wcześniejszym nie było mnie widać całego. http://youtu.be/z_H362yWwdw 3. 10 x 5/6/9/12/ 7x15kg – ostro %-) SS 4a. 6x 35/40/45/50/55 – ten sam ciężar co tydzień temu, ale po zrobieniu na 55kg stwierdziłem, że mogłem dać 60 %-) 4b. 8/8/8/8/6 5. Sztanga miała 10 albo 12kg. Przyjąłem, że 10kg. 10x 12/15/16/ 9x 17/8x 18 Wreszcie jakoś poszło [...]

Cześć ;) w mojej pracy zależy mi głównie na wyjaśnieniu działania składników sumplementów, by następne na właśnie tej podstawie ustosunkować się do ich odpowiedniego dawkowania. Mam nadzieję, że wszystko przedstawię w lekkiej formie. Czym są aminokwasy? Często odnosi się do białek jako małych cegiełek, które budują nasze mięśnie (mają też [...]

[...] -Bcaa Xtra 10g Widać różnice szczególnie w dawkach jakie są podzielone na poszczególne cele treningowe najważniejszy czas na te suplementy to oczywiście czas po treningowy ale też nie mniej ważne jest nocne zabezpieczenie mięśni bo właśnie wtedy mięśnie się najbardziej budują i muszą mieć dostarczane odpowiednie składniki odżywcze dlatego tak [...]

BCAA XTRA, Leucine XTRA, EAA XTRA - poprostu XTRA AMINO ACIDS!!! Trzy niesamowite produkty, aminokwasy, które zapewnią Ci lepsze osiągi treningowe! Ale po kolei! Bcaa Xtra - najlepsze produkt zawierający aminokwasy rozgałęzione oraz glutaminę! Katabolizm nie istnieje! Bcaa Xtra - to produkt roku 2009 i 2010 wg. użytkowników forum SFD!! Jak [...]

[...] z białkiem, a było naprawdę mega dobre. /SFD/Images/2016/1/18/3e50f713c4da498f89e43061fef975c7.jpg Jedząc, myślałam, że nie dam rady wcisnąć dwóch kawałków tego indyka, ale udało się. /SFD/Images/2016/1/18/dac5cdd159454e7b91d521935428d46d.jpg Uwielbiam dużo przypraw… /SFD/Images/2016/1/18/e793b2ac0d56491295a004dcca1fe000.jpg Trening mi się [...]

[...] zalaniu się fatem, aczkolwiek zdaję sobie sprawę, że i tak mnie podleje jeszcze, aby jak najmniej. Żeby temu zapobiec zastosowałem kilka rozwiązań, głównie dietetycznych, ale o tym poniżej. Cały plan mam rozpisany do 21-12-2014. Od nowego roku pewnie pojdzie masa jakościowa z 3-4 miechy, a potem ostra redukcja. W tym roku mam zamiar i cel [...]

[...] (nie wiem czy się zapisała) Standard odwodnieniowy, kołowrotek w głowie, opóźnienia na linii myślę-robię %-) i lekkie opuchniecie na nogach i buzi ale było znacznie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Miał być trening ale prądu w domu nie mam a wróciłam koło 21 więc wypad na siłkę odpadał. [...]

[...] tutaj coś dołożyła. Klata drży po skończeniu 3. Mała dokłada w ostatnich seriach przez to szło na raty. 4. Bardzo ciężko, różnica pomiędzy 2,5kg a 3kg jak dla mnie ogromna ale ładnie w barki weszło. 5. Ciężko, ciężar zostaje 6. Już na dobicie. 7 i 8. Ok. Wrażenia ogólne: Rozkręcam się, trening ładnie mnie sponiewierał, był intensywny i szybki. [...]

[...] bez treningu aerobowego. "Dzień Dziecka" Nie mogłem w nocy spać wyjątkowo. W dodatku miałem także problemy z uśnięciem, więc spałem +/- 5 godzin. Trochę mało, ale nie czułem się rano jakoś tragicznie zmęczony. Raczej może lekko niewyspany. Wstałem wcześniej aby przyszykować sobie jedzenie do szkoły (kurak sam się nie usmaży) i [...]

[...] mama przyjechała z paczką. W szkole prawie zapomniałem o jednym posiłku, przez co musiałem wyjść z klasy na lekcji i zjeść na korytarzu . Ogólnie to brakowało tłuszczy, ale nie chce mi się orzechów łuskać - nie mam na to czasu przez ostatnie dwa dni. Podlałem to oliwą z oliwek. Miskę więc oceniam średnio, lepiej być mogło na pewno, więc nie [...]

[...] po trenie, bo mi się akurat wsypało, a poza tym miałem podbijać białko . Wstałem nawet specjalnie przed 8 aby sobie na odpowiednią godzinę przygotować jedzenie, wiem wiem, ale to takie moje małe zboczenie . Nie było dziś tuny, bo w lodówce nie znalazłem żadnej w sosie własnym - jedynie dwa w oleju i jedną w jeszcze jakimś innym sosie. # TRENING [...]

18.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2.twaróg, pomidor /trening/ 3.daktyle, whey 4.makaron, twaróg, jabłka 5.śledzie, sery, sałatka z selerem, pomidor yerba, zielona, kakao przed treningiem i jest ooogień Pizze na kolacje już odpuściłem, bo wczoraj tort wcinałem %-) Suplementacja: po 4 tabletki kreatyny do [...]

[...] Dziś po tylu ćwiczeniach, z każdą kolejną serią siadów kolano nie bolało, siadałem głęboko i 15x 140kg na 5tym ćwiczeniu, totalnie bez problemu. Spokojnie bym dołożył, ale nie zalałem i spróbuje na kolejnym treningu dac wiecej :-P - Wyprosty jednonóż 3s 12p 3-0-1-1 - Wyprosty obunóż 2x stopy na zewnątrz skręcone, 2x na prosto, 2x do [...]

Teraz zajmę się rozpiską treningową :-) dorzucam film z b. dobrego ćwiczenia podpatrzonego u Oley'a + bonusowy fim, wybaczcie chaos ale nagrywam na spontanie :-P + pozowanko, uprzedzam, niby bf mały a bęben wywalony %-) po prostu nadal jem 660g ww czyli odpowiednik ponad 8 worków ryżu, do tego 330g białka, ponad 1kg warzyw + wody tez pije troche [...]